沖縄　パワーストーン　占い　ずみ玉　自然に感謝!!

　　くつろぎと癒しで心をほぐす５分　

心安らぐ香りのオイルを指先に

香りは癒しの必須アイテム。もっともシンプルで効果的なのは精油
入りのオイルを指先につけて嗅ぐ、という方法。
（精油そのものは皮膚に直接付けられないので避けること）
種類はグレープフルーツやラベンダーなどがおすすめです。


鏡の自分に「よくやったね！！」

就寝前、鏡に向かって今日の自分を褒めましょう。
「今日もよくがんばったね」と語りかけて。継続的に仕事を抱えているとき
には「順調！」と励ます言葉を。自分自身を肯定する言葉で１日を
締めくくり、明日への活力にしましょう。


健康グッズを常備しよう

肩こり、腰痛も深刻なストレス源。青竹踏みや、肩たたき棒、簡単な運動
マッサージ器などは、すぐ使える場所に常備しておきたいものです。
そのほか、頭皮につけてマッサージするとヒンヤリ爽やかになるヘア
トニックがあればさらに便利。